zdrowe odżywianie, diety itp.

herba

A jakie tam zło w tym maśle? Niewiem

Ja tam wyznaję zasadę że lepiej zjeść mniej ale za to jedzenie ma być dobrej jakości i pełnowartościowe. Np.: nie uznaje mleka, jogurtów itp z 0% tłuszczu, nie jadam chleba z polepszaczami .
Do kasz i ryżu wręcz wskazane jest dodanie odrobiny masła lub oleju/oliwy, bo lepiej mikroelementy wtedy się przyswaja.

Jogurt możesz sama też zrobić:
[link widoczny dla zalogowanych]

edit: literówka

oddajpita

zdrowy tryb życia trzeba jest stylem życia na okrągło, a nie okresową zachcianką, bo się w bikini nie mieścimy, a wakacje tuż tuż

anne-bonney

kiziulka

hehe ja dojeżdżam rowerem 14km w jedną stronę, wszystko z zimy znika:P choć jak wsiadam na rower mój organizm zaczyna domagać się węglowodanów i mogłabym żyć na ryżu na zmianę z makaronem... Ale wychodzę z założenia, że moje ciało wie czego mu potrzeba - więc jem sezonowo, ruszam się z różnym natężeniem i udaje mi się żyć w dobrym zdrowiu i w miarę (+/- 2kg) stałej wadze:)

Talviszon

Z racji faktu, iż prowadzę treningi oraz ogólnie interesuję się tym, co jem Wink

podczytuję sobie różne artykuły, w tym również te publikowane w internecie Smile

Dzisiaj znalazłam ten: [link widoczny dla zalogowanych]

Na bazie tego wszystkiego co przeczytałam, i co eksperymentuję na sobie, dochodzę do wniosku, że w wielu przypadkach ludzie, w których życiu regularny wysiłek fizyczny pełni dużą rolę, zjadają więcej białka niż wynosi faktyczne zapotrzebowanie organizmu.

Polecam ten artykuł wszystkim zainteresowanym Smile