|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Hanik
Gość
|
 Wysłany: Wto 23:00, 26 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
Ja już po treningu wczorajszym i dzisiejszym... Bioderko jeszcze czuję ale coraz mniej... Dziwne...  ...
Dziś zadzwoniła do mnie koleżanka i namawiała mnie do udziału w dogtrekkingu... Do tej pory nie miałam pojęcia co to jest, kojarzyłam tylko nazwę.... 
Okazało się, że nieświadomie zaprawiam się w bojach do tego czegoś z przywiązanym Figlem do pasa... Jedynie co, to nie znam się na kompasie i orientacji w terenie... Kiedyś w harcerstwie wiedziałam o co biega więc chyba nic trudnego sobie przypomnieć jak posługiwać się kompasem i mapą...
Kto wie, kto wie, może kiedyś z ciekawości wezmę w tym udział
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 41849
Przeczytał: 6 tematów
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Czw 22:32, 28 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
Melduję się po pływanku  . Znów 84 baseny zaliczone  . Teraz czas na 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wermont
Weteran
Dołączył: 16 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Czw 22:39, 28 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
a ja dzisiaj wyjątkowo nie ćwiczyłam z panią krzyczącą...
1. powód - nerwy...
2. powód - gula na mięśniu na udzie... boląca... może jak jeden dzień odpocznę, to zniknie 
poza tym od czasu, jak płytka do mnie dotarła ćwiczenia były codziennie (nie jest to normalna sytuacja, takie zmobilizowanie u mnie )...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Pią 7:46, 29 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| Wermont napisał: | a ja dzisiaj wyjątkowo nie ćwiczyłam z panią krzyczącą...
1. powód - nerwy...
2. powód - gula na mięśniu na udzie... boląca... może jak jeden dzień odpocznę, to zniknie
poza tym od czasu, jak płytka do mnie dotarła ćwiczenia były codziennie (nie jest to normalna sytuacja, takie zmobilizowanie u mnie )... |
Wermont... Wydaje mi się, że raczej nie powinno się ćwiczyć intensywnie codziennie... Mój programos by na to nie pozwolił... Chyba,że u Ciebie jakiś lajcik jest...
Teraz jak robię ten plan biegowy to też mam jeden dzień odpoczynku...
Ale potem już pod koniec jest tam np 30 min biegu to na drugi dzień tylko spacer...
A jak już się biega to też gdzieś 3 razy w tygodniu. Ktoś pisał na forum biegowym, że nie powinno się biegać codziennie bo to najszybsza droga do kontuzji i wyczerpania organizmu, jednak przerwy w treningach nie powinny być dłuższe niż dwa dni...
Tak więc kuruj nóżkę i uważaj na nią...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zach
Weteran
Dołączył: 15 Lut 2007
Posty: 4170
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Sopot
|
| Wysłany: Pią 11:18, 29 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
A ja zapraszam w imieniu mojego brata na [link widoczny dla zalogowanych]
Zapowiada się bardzo fajna impreza, Maciek jest organizatorem w Gdyni i zdradził mi, że będzie dużo atrakcji, okazja by dowiedzieć się dużo o bieganiu i dostać, wygrać różne gifty.
Hanik
jeszcze nie jest to pewne, ale starają się mocno o stanowisko do darmowego badania stopy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Pią 11:21, 29 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| zach napisał: | A ja zapraszam w imieniu mojego brata na [url]biegajzmapa.pl[/url]
Zapowiada się bardzo fajna impreza, Maciek jest organizatorem w Gdyni i zdradził mi, że będzie dużo atrakcji, okazja by dowiedzieć się dużo o bieganiu i dostać, wygrać różne gifty.
Hanik
jeszcze nie jest to pewne, ale starają się mocno o stanowisko do darmowego badania stopy |
Lał To ja bym poszła choć jeszcze cienias jestem straszny... A uczą tam może jak posługiwać się kompasem i mapą w terenie
Bo ten dogtrekking, nie powiem nęci mnie trochę
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zach
Weteran
Dołączył: 15 Lut 2007
Posty: 4170
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Sopot
|
| Wysłany: Pią 11:30, 29 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| Hanik napisał: | | Lał To ja bym poszła choć jeszcze cienias jestem straszny... A uczą tam może jak posługiwać się kompasem i mapą w terenie |
Będą uczyć wszystkiego- naprawdę super sprawa
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Pią 11:59, 29 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| zach napisał: | | Hanik napisał: | | Lał To ja bym poszła choć jeszcze cienias jestem straszny... A uczą tam może jak posługiwać się kompasem i mapą w terenie |
Będą uczyć wszystkiego- naprawdę super sprawa |
Hmmm. To chyba się wybiorę... Bieganie z mapą tak jakoś wydaje mi się ciekawsze niż nudne tupanie po betonie ... No i można je przełożyć potem na realny sport z psem... Też będziesz???
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Sob 12:08, 30 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
Ja już po dzisiejszym treningu....
Był test coopera... Wracałam z przeświadczeniem, że jestem na górnej granicy żle z średnio.... ... Ale coś mi się pomyliły odczyty w tabelkach i po przestudiowaniu już w domu wyszło mi, że moja próba wysiłkowa wyszla
Dobrze ...
Przez 12 min przebiegłam 2100 m..
Wg tabelki i mojej kategorii wiekowej w teście coopera przebiegnięcie od 2000 - 2500 w tym czasie daje wynik dobry... Powyżej 2500 już jest tylko bardzo-dobry...
Jak na to spojrzałam to zaczelam mieć poważne wątpliwości czy na pewno tyle przebieglam ... Czy mi się coś nie pomieszało w glowie przy tych okrążeniach...
Ale po zakonczeniu biegu podięłam próbę kalibracji opaski zresztą nieudaną i pobieglam jeszcze 800 m ... Pokonałam je w 4min, 44 sek już zmęczona po biegu...
Więc 1600 m wychodzi w 9 min... I jeszcze zostaje 3 min na 400 m z haczykiem ....
To strasznie miłe uczucie taka pomyłka ... I średni wynik na takiego pulpeta jak ja to dla mnie zaszczyt
A opaskę muszę znów skalibrować za tydzień bo coś się wysuneło przy odczycie i nie chce się skalibrować. Ale już wiem,że przekłamuje ok 100 m na 800 m...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Sob 12:16, 30 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
Tadammmm
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zach
Weteran
Dołączył: 15 Lut 2007
Posty: 4170
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Sopot
|
| Wysłany: Czw 20:55, 05 Maj 2011 Temat postu: |
|
|
| Hanik napisał: | | Hmmm. To chyba się wybiorę... Bieganie z mapą tak jakoś wydaje mi się ciekawsze niż nudne tupanie po betonie ... No i można je przełożyć potem na realny sport z psem... Też będziesz??? |
Będę i będę biegać między 11:00 a 13:00. Mój brat się jeszcze dowiaduje, czy nie ma jakiś dziwnych zakazów, ale jak nie ma to będę biegać z psami, bo bratu właśnie zależy by pokazać, że można biegać i z mapą i z psem
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zach
Weteran
Dołączył: 15 Lut 2007
Posty: 4170
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Sopot
|
| Wysłany: Czw 20:58, 05 Maj 2011 Temat postu: |
|
|
|
aaa i gratuluję wyników testu- super!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ewooosiek
Zaangażowany
Dołączył: 05 Sty 2010
Posty: 3216
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Lublin
|
| Wysłany: Czw 21:51, 05 Maj 2011 Temat postu: |
|
|
|
Kurcze, aż se taki test zrobię tylko trza tam podać wagę i wzrost??
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Czw 22:19, 05 Maj 2011 Temat postu: |
|
|
| zach napisał: | | Hanik napisał: | | Hmmm. To chyba się wybiorę... Bieganie z mapą tak jakoś wydaje mi się ciekawsze niż nudne tupanie po betonie ... No i można je przełożyć potem na realny sport z psem... Też będziesz??? |
Będę i będę biegać między 11:00 a 13:00. Mój brat się jeszcze dowiaduje, czy nie ma jakiś dziwnych zakazów, ale jak nie ma to będę biegać z psami, bo bratu właśnie zależy by pokazać, że można biegać i z mapą i z psem |
A o której to się zaczyna... Zastanawiam się czy jechać rano na stadion i póżniej do Gdyni, czy tylko do Gdyni... Może odpuszczę sobie stadion, choć szkoda mi troszkę... Ten tydzień mam bardziej lajtowy z bieganiem z powodów zdrowotnych musiałam w tym tygodniu odpuścić bo zaczełam brać nowe leki i tak średnio się czuję.... Ostatnie dwa dni to był koszmar
Ale już dziś jest lepiej, więc mam nadzieję, że jutro zrobię sobie malutki trening wieczorno-nocny... Więc może nie pownnam przeginać w tę sobotę....
Ewoosiek Waga i wzrost nie są potrzebne do testu...
Tylko wiek... No i dostęp do bieżni,żeby liczyć okrążenia. Biegasz po tym najmniejszym wewnętrznym kole. Jedno kółko ma 400m
nastawiasz stoper na 12 min i zatrzymujesz się w momencie kiedy oznajmnia koniec 12 min, następnie liczysz okrążenia i metry i sprawdzasz z tabelką...
Ja mam ambicję poprawić ten wynik za jakiś czas.... Choć troszkę podciągnąć....
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 41849
Przeczytał: 6 tematów
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Czw 22:43, 05 Maj 2011 Temat postu: |
|
|
|
Dzisiaj znów 84 baseny zaliczyłem . Teraz tradycyjne
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
