| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Wermont
Weteran
Dołączył: 16 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
 Wysłany: Śro 20:16, 12 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
Wojtek, kaloryfera nie chcę... chcę tylko mieć płaski brzuch (jak kiedyś miałam)...
6 weidera przeszłam kiedyś, wtedy byłam zadowolona z efektu...
staram się ruszać coraz więcej, zmieniłam w ostatnim ok. roku zupełnie sposób żywienia, ponieważ widzę, co stało się z moją Mamą, a przekroczyłam magiczne 40, czyli czas, kiedy Ona zaczęła swoją drogę do dużej nadwagi... tego chyba najbardziej się boję...
niestety, zwykłe ćwiczenia mi powoli przestają wystarczać... i to właśnie na ten fragment, z reszty jestem w sumie zadowolona...
poza tym spódnica od munduru zaczyna mnie za bardzo uwierać... a wolałabym nie zwiększać rozmiaru 
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Talviszon
Administrator
Dołączył: 11 Kwi 2009
Posty: 4153
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: spod Wrocławia
|
| Wysłany: Czw 22:07, 13 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
Ja po treningu  Teraz popijam zasłużone  Tym razem mam niepasteryzowany Namysłów - zupełnie niezłe
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wojtek
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 787
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Lublin
|
| Wysłany: Czw 22:16, 13 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
| Wermont napisał: | Wojtek, kaloryfera nie chcę... chcę tylko mieć płaski brzuch (jak kiedyś miałam)...
6 weidera przeszłam kiedyś, wtedy byłam zadowolona z efektu...
staram się ruszać coraz więcej, zmieniłam w ostatnim ok. roku zupełnie sposób żywienia, ponieważ widzę, co stało się z moją Mamą, a przekroczyłam magiczne 40, czyli czas, kiedy Ona zaczęła swoją drogę do dużej nadwagi... tego chyba najbardziej się boję...
niestety, zwykłe ćwiczenia mi powoli przestają wystarczać... i to właśnie na ten fragment, z reszty jestem w sumie zadowolona...
poza tym spódnica od munduru zaczyna mnie za bardzo uwierać... a wolałabym nie zwiększać rozmiaru |
Ok. Skoro skreśliłaś czwarty + i jesteś kobietą to wiadomo co i jak.
Recepta ta sama tylko z większym rygorem żywieniowym. Naturalnie trening siłowy pożądany, ale jaki nie lubisz to spoko. Jeśli 5 razy w tygodniu po 45 min na bieżni (lub innym sprzęcie) nie pomoże, to znaczy, że się obżerasz... 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 41853
Przeczytał: 6 tematów
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Czw 22:37, 13 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
Dzisiaj 84 baseny zaliczone  
Teraz zasłużone
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Czw 23:11, 13 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
Wermont spoko ,ja po 40-ce bardzo przytyłam i .......wielkimi krokami dochodzę do magicznej 5-tki i waga zaczęła iśc w dół 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Pią 21:25, 14 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
| Magicnesca napisał: | | Wermont spoko ,ja po 40-ce bardzo przytyłam i .......wielkimi krokami dochodzę do magicznej 5-tki i waga zaczęła iśc w dół |
GRATULACJE
A ja dzisiaj zaliczylam caly trening na nogi i tylek na bosu I to na obu stronach tego ustrojstwa, aby lepiej opanowac balans
Niby nic, ale doprawdy ciezko bylo ... W szczegolnosci balansujace przysiady ze sztanga na plecach  Czuje, ze jutro na tylku komfortowo nie usiade
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Evelynka
Zaangażowany
Dołączył: 06 Kwi 2010
Posty: 2460
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Tychy
|
| Wysłany: Pią 21:51, 14 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
Ja wczoraj zaliczyłam fat burning i streching a dziś basic step i ćwiczenia na brzuch, pośladki, uda. Ale odpoczywam cały weekend więc warto było się wypocić  Na razie jedynie układ na stepie mi nie wychodzi ale mam nadzieję że się nauczę
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Evelynka
Zaangażowany
Dołączył: 06 Kwi 2010
Posty: 2460
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Tychy
|
| Wysłany: Pią 21:54, 14 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
O matko chyba skończyło by się to u mnie kontuzją 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wermont
Weteran
Dołączył: 16 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Pią 22:26, 14 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
ja zaliczyłam 300 brzuszków na kołysce, 50 unoszeń wyprostowanych nóg (w sieci znalazłam, że to dobre na dół brzucha), 30 minut na rowerku przed telewizorem...
tyle mogę w domu zrobić...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wermont
Weteran
Dołączył: 16 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Pią 22:28, 14 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
niezłe!!!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Talviszon
Administrator
Dołączył: 11 Kwi 2009
Posty: 4153
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: spod Wrocławia
|
| Wysłany: Pon 22:22, 17 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
Ja po treningu Dziś już czuję co silniejsze strzały, jakie zgarnęłam kilka razy na ramionach. No i bez maści końskiej po prysznicu się nie obeszło. A że mroźno u nas, a ja uparcie mam pozakręcane kaloryfery, to się raczę piwem grzanym, z miodem, goździkami, cynamonem i kardamonem Pychota!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
FRITZ
Weteran
Dołączył: 23 Lut 2007
Posty: 1853
Przeczytał: 0 tematów
|
| Wysłany: Wto 0:46, 18 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
Mniam!!! WOW Podziwiam forme i samozaparcie Zair ta maśc na serio pomaga ? i na co ?i jakiej firmy?
POZDRAWIAM:)
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Evelynka
Zaangażowany
Dołączył: 06 Kwi 2010
Posty: 2460
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Tychy
|
| Wysłany: Wto 23:06, 18 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
A więc dziś jestem po body ball - wspaniała sprawa dla mojego kręgosłupa, pilates - zmarzłam na tej sali i nic poza tym, i aerobox - trochę za szybkie tempo ale dałam czadu 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Talviszon
Administrator
Dołączył: 11 Kwi 2009
Posty: 4153
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: spod Wrocławia
|
| Wysłany: Śro 0:03, 19 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
| FRITZ napisał: | | Zair ta maśc na serio pomaga ? i na co ?i jakiej firmy? |
Aktualnie używam tej: [link widoczny dla zalogowanych]
Tyle, że kupiłam ją u nas w sklepiku z takimi dziwnymi artykułami
Myślę, że pomaga, przynajmniej trochę, w regeneracji zmęczonych mięśni i w jakimś stopniu przyspiesza usuwanie mleczanów Fajnie rozgrzewa i ma przyjemny zapach. Ja po prostu lubię używać tego typu specyfiki Zresztą - działanie ziół i wyciągów z nich jest raczej sprawdzone, więc i ta maść na pewno w jakiś sposób pomaga
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
