Fitness, aerobic , czyli coś dla ciała :)

Evelynka

Oj Zadziorek chyba ominął noworoczny sporcik Mr. Green

Dzisiaj zaczęłam swoją przygodę 15 min orbitreka, 15 rowerek, trochę rozciągania + obciążeniowego i 30 minut sauny infrared. Karnet kupiony więc nie ma zmiłuj Razz

Edit. i zapomiałam dodać że więcej było takich nowicjuszy z noworocznym postanowieniem aż się śmiać chciało hehe

zadziorny

Evelynka

Oj no to faktycznie, ja wczoraj skończyłam antybiotykorapię więc tym bardziej wyleczyłam i wygrzałam zatoki moje w saunie Mr. Green

A jak masz katar to najlepsza woda chlorowana Wink

Evelynka

Fitness zaliczone, żeby nie było że opuściłam Wink

Kati

Ja dzisiaj zaliczyłam 2 godziny w aquaparku. Smile

Najlepszym hitem było jak poszłam z mamą na zjeżdżalnie. Very Happy

Były tam też dzieci 10 może 12 lat. Jeden chłopak bał się zjeżdżać, a koledzy go namawiali. Jak już nie wiedzieli jak go przekonać jeden stwierdził patrząc na moją mamę: "zobacz, pani taka stara a się nie boi". Laughing

Victorka

W szkole uczniowie uważają 30-letnią nauczycielkę za starą, takie mają wyobrażenie... Niech mama się nie przejmuje Laughing

Kati

zadziorny

Dzisiaj tylko 82 baseny Rolling Eyes

. Teraz

Evelynka

Dziś orbitrek 25 min, rowerek 20 min, trochę siłowego i sporo rozciągania. Muszę sobie jakiś lepszy plan ułożyć bo na razie muszę zrezygnować z sauny z powodu rany ciętej Evil or Very Mad

Evelynka

Na razie chodzę regularnie i ćwiczę choć przyznam dopada mnie niemoc już przez ostatnie dwa wyjścia, ale po dawce ruchu adrenalina robi swoje i wpadam w trans. Choć jest mi trudniej niż na początku. Generalnie robię aeroby ale naczytałam się o HITT i już mam mętlik w głowie i sama nie wiem jak układać ten plan. Żebym nie wyszła po czasie z jakimiś mega rozbudowanymi mięśniakami Razz

Jeśli ma ktoś pod ręką jakiś link z opisem jaki sprzęt na co działa i w jakiej mocy będę wdzięczna.
Mam do dyspozycji rowerek poziomy który jest rewelacyjny i wolę go o stokroć bardziej niż zwykły z którego zjeżdzam i boli tyłek Razz

, orbitrek, atlas na partię piersiowe, na nogi wewnętrzne i zewnętrzne. Robię to wszystko tylko na 5-7 kg po więcej powtórzeń. HELP

zadziorny

Dzisiaj znów 82 baseny Cool

i tradycyjne

Czarna

Melduję, zumba zaliczona,
czuję że mam zmęczone od pasa w dół, a najbardziej chyba kolanka dostały w kość...
Ale szału nie ma, jak kiedyś dawno temu chodziłam na aerobik z rozciąganiem, to był znacznie większy wycisk i bardziej mi się podobało Wink

Magicnesca

Kati

Dzisiaj znowu 2 godziny na basenie. Może nie biję rekordów jak Zadziorny, ale tez czuję się zmęczona i niesamowicie zrelaksowana. Smile

zadziorny

Dzisiaj znów 82 baseny Cool

. Jeszcze nie jestem w pełni sił po chorobie Rolling Eyes