| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
 Wysłany: Pią 8:54, 08 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
| zadziorny napisał: | Melduję, że norma wykonana - 84 baseny   
A teraz czas na piffko  |
 
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Nie 21:21, 10 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
zadziorku, jestes dla mnie absolutnym wzorem cotygodniowej systematycznosci!!!
Magi, co tam u Ciebie??? Pisz mi tutaj szybciutko, co i jak co boli a co nie, co jest super a co do poprawy!!!!
Dzisiaj mielislmy dzien odpoczynku (chociaz z 6-godzinna sesja  ) po 13 dniach codziennych rozniastych treningow  Bo albo silownia, albo basen, potem mecz tenisa i na koniec rozgrywki siatkowki  ciesze sie, ze mam takich aktywnych znajomych i tak zajefajny klub do trenowania doslownie wszystkiego Za pare dni robie sesje moim trenerom, wiec beeedzie sie dzialo Licze na cudna rzezbe i eskalacje energii
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Pon 10:56, 11 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Windna razie nie mam żadnych wieści oprócz moich machnięć , bo w piątek znowu nie byłam na pilatesie , bo Andrzej wrócił za poźno aby pojechac na zajęcia 
A teraz siedze jak na szpilkach , bo chetnie bym pojechała na rower i na siłownię , ale .............czekam na gości i nie mam wiadomości czy w ogóle sie zjawia 
Ale jestem zwarta i gotowa do ćwiczeń
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Pon 16:12, 11 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
|
Wind melduję ,że 1,5 godzinki na siłowni zaliczone ,a że dzisiaj miałam Pana trenera- Marka , więc miałam więcej ćwiczeń siłowych niż aerobowych myśle jeszcze o rowerku ,który na mnie czeka przynajmniej ktoś na mnie czeka
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Czarna
Weteran
Dołączył: 14 Sty 2008
Posty: 12160
Przeczytał: 0 tematów
|
| Wysłany: Pon 17:12, 11 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
| Wind napisał: | | ...Za pare dni robie sesje moim trenerom, wiec beeedzie sie dzialo... |
Obiecaj, że wstawisz nam tu co nieco z tej sesyjki
A ja dzisiaj basen zaliczyłam, pływałam i pływałam 
I ani chwilki w "kociołku" nie siedziałam 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Wto 10:43, 12 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
ginger, tiaaaaa ... bedziemy sie motywowac Skoro juz basenujesz, to pewnie bakcyle przegnane?
Magi, oj tak, tak ... panowie trenerzy baczniejsza uwage zwracaj na trening silowy. I uwazam ze slusznie. Cardio kobiety robia bez specjalnej zachety, ale do sztang podchodza jak do jeza  Warto pokazac, ze diabel nie taki straszny, a efekty silowki dla ciala moga byc bardzo, bardzo pozytywne.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Wto 20:57, 12 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
|
dzisiaj ma również zaliczone 1,20 minut siłowni pod okiem Pana Marka , czyli siłówkę i 5 godzinek babskich "ploteczek " na aquaareobic juz nie zdązyłam dzisiaj , ale mam już kupione korony , więc jutro na 20 -ta powinnam zdążyc ,ale trzeba rozłożyć na troche tych przyjemności na różne dni
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Czarna
Weteran
Dołączył: 14 Sty 2008
Posty: 12160
Przeczytał: 0 tematów
|
| Wysłany: Wto 22:20, 12 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
| Magicnesca napisał: | | ... i 5 godzinek babskich "ploteczek " |
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Wto 22:36, 12 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
| ginger napisał: | | Magicnesca napisał: | | ... i 5 godzinek babskich "ploteczek " |
|
przeciez wiesz co to dla mnie, jak moje "10 minutek" 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Wto 23:09, 12 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Piec godzin trzaskania dziobem chyba daje wiecej spalonych kalorii niz godzina 20 minut treningu
Ja chyba calkiem na takie zdrowotne ploteczki sie przerzuce
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Czw 10:34, 14 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Mam dzisiaj dwa motywacyjne przeslania
PIERWSZE!
DRUGIE!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 41844
Przeczytał: 3 tematy
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Czw 10:55, 14 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
To z wagą boskie jest 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
falka
Zaangażowany
Dołączył: 21 Kwi 2009
Posty: 817
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Wrocław
|
| Wysłany: Czw 11:55, 14 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
|
Hahaha boskie to z wagą! Na dodatek na łóżku
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Sob 21:00, 16 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Magi, po Twojej wiadomosci az przyspieszylam Nawet nie wiesz jak fajnie wiedziec, ze w tym samym czasie "oddajemy" sie tej samej czynnosci
Czy ja juz mowilam Ci, ze jestes SUPER!!!!!!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Sob 23:11, 16 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Wind ja cały czas powtarzam ,że nadajemy na jednej fali naszej śląskiej
Też się ucieszyłam jak dowiedziałam sie że Ty o tej samej porze jesteś w naszym ulubionym miejscu
Mało powiedziane ,że jest SUPER jest po prostu BOSKO!!!! a jakby Bos sie do tego dołączył tobyśmy chyba odfrunęły z tej boskości
Ostatnio zmieniony przez Magicnesca dnia Sob 23:14, 16 Paź 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
