Fitness, aerobic , czyli coś dla ciała :)

zadziorny

W 45 minut Very Happy

Wind

Gość

Wermont

Flaire

Je generalnie lubię rozwiązania, które nie wymagają zbyt dużo czasu, pracy, wyrzeczeń, czy zmuszania się do czegoś, czego bardzo nie lubimy. Dlatego zamierzam zainteresować się tymi butami Reeboka - wydaje mi się to ciekawym pomysłem (żeby tylko na mnie pasowały... z Reebokiem w przeszłości miałam problem).

Natomiast dzisiaj natknęłam się na inny podobny pomysł. Ten dotyczy odchudzania, więc mnie akurat nie jest potrzebny, ale może komuś się przyda. Opisany jest [link widoczny dla zalogowanych], a polega na wypiciu dwóch szklanek wody przed każdym posiłkiem (śniadanie, obiad, kolacja). Badania wykazują, że ludzie, którzy tak robili w trakcie diety odchudzającej stracili w tym samym okresie 40% więcej niż ludzie, którzy tej wody nie pili! Ja nie za bardzo lubię pić wodę, ale myślę, że gdybym była na diecie, to bym się zmusiła do tych dwóch szklanek trzy razy dziennie, bo to nie aż takie okropne (przynajmniej dla mnie ). Smile

Mokka

Hanik · Gość

Tak ja też o tym słyszalam... Ale też nie lubię na raz tyle pić choć może to kwestaia przyzwyczajenia. Za to słyszalam o innej metodzie.łyżka octu jabłkowego na szklankę wody przed obiadem i kolacją...
Podobno ocet jabłkowy świetnie się sprawdza...

Flaire

Flaire

madziasto4

Ja też dopiero z postu Wind się o nich dowiedziałam Laughing

Ja rano, jak tylko nie zapomnę sobie poprzedniego wieczoru przygotować, piję wodę z miodem (z cytryną albo bez- różnie) na czczo.
Po pierwsze dla zdrowotności, a po drugie lubię Smile

Wind

O butach Reebok'a rozmawialam z naszymi trenerami i tak: dobre sa i uzytkowniczki ktore w nich chodza rzeczywiscie odczuwaja "napiecie" miesni posladkow, ud i lydek. Jak kazde cwiczenie, aby zadzialalo, to nalezy buty nosic nie tylko na krociutkich spacerach np. z psem, ale np. przez godzine, dwie a nawet dluzej codziennie.

Buty nie sa dobre do joggingu Rolling Eyes

Od bidy mozna na biezni, poniewaz dobre bieznie maja solidna amortyzacje, ale bieganie w nich po asfalcie nie jest dobre dla stawow. Buty nie maja odpowedniej amortyzacji nawet dla stopy biegacza neutralnego. O pronujacym czy supinujacym nie wspominajac.

I wniosek. To nie sa buty dla mnie Very Happy

W butach sportowych wychodze tylko na specery z psem. Poza tym wszedzie nosze tylko szpilki Very Happy

No i duzo biegam zwracajac uwage na bardzo solidna amortyzacje obuwia, ktora dodatkowo wspieram orteza na jedno kolano.

Sadze, ze przy nie malej cenie butkow kazdy powinin przemyslec, czy dobrze ich potencjal wykorzysta, ot i tyle Very Happy

Flaire

Talviszon

A mi zwyczajnie szkoda kasy na jakieś wypaśne obuwie sportowe. Biegam i ćwiczę od lat w najzwyklejszych tenisówkach. A najchętniej biegałabym na boso... Fakt, nie biegam po asfalcie, a tylko po bardziej lub mniej ubitych ścieżkach, ewentualnie tu i ówdzie wysypanych żwirkiem. Wyjątkiem jest zima i śnieg, wtedy zakładam buty trekkingowe Wink

Nigdy nie miałam z tego powodu żadnych urazów stopy czy stawu skokowego, a poza tym te całe reklamy specjalistycznego obuwia do joggingu etc. do mnie nie przemawiają... Uznałam, że prawidłowo zbudowana stopa sama w sobie zapewnia wystarczającą amortyzację na naturalnym podłożu. A biegam w ten sposób, że stawiam stopy najpierw na zewnętrznej krawędzi.

Kasę wolę wydać na atestowany sprzęt ochronny, który jest niezbędny zapewnia mi bezpieczne trenowanie, a na różne dziwne reklamowane wynalazki to szkoda mi pieniędzy Wink

A normalnie na co dzień noszę zwykłe buty zamszowe, do kostki, na całkowicie płaskiej podeszwie Wink

Mokka