|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Wermont
Weteran
Dołączył: 16 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
 Wysłany: Śro 18:39, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
no dobrze, to dla zainteresowanych mój wioślarz:
mogę podać namiary na sklep... oczywiście w sieci 
na tym na początek każdej serii ćwiczeń robię 200 ruchów...
potem 150 na steperze skrętnym:
100-150 brzuszków na kołysce:
a wszystko to w dresie, który wisi na rowerku (tzw. sauna-dress, i wiecie co, to działa)... na zakończenie ok. 5 minut na rowerku, na maksymalnym oporze (no prawie maksymalnym )
a psy pilnują:
sprzętu, żebym miała na czym ćwiczyć...
uff, zmęczyłam się samym pisaniem o ćwiczeniach, a jeszcze mnie dzisiaj jedna seria czeka... 
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
coztego
Gość
|
| Wysłany: Śro 18:48, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
Wermotn toż to prywatna siłownia 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wermont
Weteran
Dołączył: 16 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Śro 18:52, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
|
no... i nie pobieram opłat za jej używanie... ale jakoś nikt się nie chce przyłączyć
|
|
| Powrót do góry |
|
|
magnitudo
Moderator
Dołączył: 20 Lut 2007
Posty: 13321
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: Śro 19:20, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
| ela napisał: | | http://stefun.pl/newsy/s,MXxaYWR6aW9ybnkgfDM= |
CUDNE    
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Borsaf
Gość
|
| Wysłany: Śro 19:40, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
|
Wermont jestem pod wrażeniem!!!!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Czarna
Weteran
Dołączył: 14 Sty 2008
Posty: 12160
Przeczytał: 0 tematów
|
| Wysłany: Śro 19:43, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
| Wermont napisał: | | no... i nie pobieram opłat za jej używanie... ale jakoś nikt się nie chce przyłączyć |
Nie prowokuj kobieto!!! 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
coztego
Gość
|
| Wysłany: Śro 19:45, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
| Wermont napisał: | | no... i nie pobieram opłat za jej używanie... ale jakoś nikt się nie chce przyłączyć |
A tak miło by było powiosłować w duecie... 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ravena
Weteran
Dołączył: 30 Cze 2007
Posty: 1784
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdynia
|
| Wysłany: Śro 19:46, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
|
Ja bym wolała wioślarza, z którym można winka się napić i pogadać.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wermont
Weteran
Dołączył: 16 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Śro 19:47, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
| ginger napisał: | | Wermont napisał: | | no... i nie pobieram opłat za jej używanie... ale jakoś nikt się nie chce przyłączyć |
Nie prowokuj kobieto!!! |
ja nie prowokuję... ile razy mówiłam o basenie... a tak, to przynajmniej widzisz, że sprzęt leży i czeka... a na zakończenie zawsze oferuję spacer z burkami, np. po gdańskiej Starówce, albo po prostu nad Motławą
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wermont
Weteran
Dołączył: 16 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Śro 19:49, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
a tak na poważnie, to ja właśnie staram się przerobić tłuszcz nad mięśnie bo coś po Holandii tego pierwszego mi się za dużo zrobiło...
wiem, że wiek ma swoje znaczenie, że to właśnie się zaczyna zmiana figury itd., ale dopóki dam radę, to będę z tym walczyć
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Śro 19:59, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
| Wermont napisał: | no dobrze, to dla zainteresowanych mój wioślarz:
mogę podać namiary na sklep... oczywiście w sieci
na tym na początek każdej serii ćwiczeń robię 200 ruchów...
potem 150 na steperze skrętnym:
100-150 brzuszków na kołysce:
a wszystko to w dresie, który wisi na rowerku (tzw. sauna-dress, i wiecie co, to działa)... na zakończenie ok. 5 minut na rowerku, na maksymalnym oporze (no prawie maksymalnym )
a psy pilnują:
sprzętu, żebym miała na czym ćwiczyć...
uff, zmęczyłam się samym pisaniem o ćwiczeniach, a jeszcze mnie dzisiaj jedna seria czeka... |
A ja właśnie wróciłam z aerobiku "mokra" jak mysz i stwierdzam ,że na pewno następną rzeczą jak sobie sprawie to właśnie ten wioślarz:), będę miała "nowe" wyzwanie i nową walkę ,aby pokonać siebie:)
Na razie już się szykuje na sobotę bo o 15.00-tej zaczynają się warsztaty salsy jak szaleć to szaleć 
Oj stanowczo za dużo myślę o tym "wioślarzu"
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zach
Weteran
Dołączył: 15 Lut 2007
Posty: 4170
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Sopot
|
| Wysłany: Śro 20:26, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
Ja tak czytam jednym okiem kawiarenkę i co kilka stron, ale wpadło mi info o Goranku, doczytałam nawet że nie złamanie tylko torebka stawowa. Tak czy inaczej duuuuuuuuuużo zdrówka dla Czarnyszka!!!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Śro 21:15, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
Wermont, podziwiam Twoj kondycyjny zbiorek sprzetu
I ile razy w tygodniu trenujesz?
BTW no, no, no ... calkiem pokazna grupke cwiczacych tu mamy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wermont
Weteran
Dołączył: 16 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Śro 21:17, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
|
czasami 4 razy, czasami 3, zależy jak mi służby (i dni wolne) wypadają... ale każdy dzień wolny od służby to 2 serie, jak pisałam wyżej... teraz włąśnie ostatnia się szykuje, potem prysznic, książka i spać...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Śro 21:19, 01 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
| Wermont napisał: | | czasami 4 razy, czasami 3, zależy jak mi służby (i dni wolne) wypadają... ale każdy dzień wolny od służby to 2 serie, jak pisałam wyżej... teraz włąśnie ostatnia się szykuje, potem prysznic, książka i spać... |
to bardzo sensownie Efekty powinny byc optymalne
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
